Yoga
" Yoga is a way to freedom. By its constant practice, we can free ourselves from fear, anguish and loneliness. "
by Indra Devi
Yoga ist für mich mein Ruhepol, meine Erdung im Alltag , meinAnker.
Dank meiner Yoga-Praxis habe ich gelernt, mich und meinen Körper so anzunehmen, wie er ist- mehr und mehr. Mittels meiner Praxis lerne ich mich und meine Verhaltensweisen besser kennen, wo ich im Leben stehe und wie meine weiteren Wege bzw. Schritte sind.
Deswegen biete ich Yoga-Stunden/Workshops an, die jedem die Möglichkeit geben, den Raum für sich wahrzunehmen und zu öffnen. In meinen Stunden kannst Du bewusst mit dir selbst in Kontakt kommen und erfrischt in den Alltag starten oder einfach nur Yoga zu praktizieren.
Bitte teile mir im Vorfeld mögliche gesundheitliche Probleme, die beim Praktizieren berücksichtigt werden dürfen, mit. Dann kannst du deine Praxis besser genießen und dein Körper dankt es dir.
Es sind Anfänger und Yogis mit Vorkenntnisse gleichermaßen herzlich eingeladen.
Jeder darf seinen Weg gehen, in seinem Tempo und Rhythmus.
Das ist das schönste Geschenk im Leben.
Yogastil
Im Hatha Yoga kann das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist hergestellt werden – wir fühlen uns wieder in Balance.
Die Asanas (eingenommene Positionen), Atemübungen und eine Meditation am Ende der Stunde können dir helfen die Erfordernissen des Alltags gelassener und standhaft zu meistern.
Die Stunden bestehen aus Yoga-Haltungen, mit Raum für dich zum Spüren, wie der Körper sich nach der Asana anfühlt. Durch das mehrmalige wiederholen aufeinanderfolgender Asanas, bieten diese Stunden eine Auszeit vom Alltag. Sie werden mit kleinen Flows ergänzt.
Die Flows sind der dynamische Teil, kurbeln den Stoffwechsel an und können Anspannungen abbauen. Du entwickelst ein gutes Gefühl für An- und Entspannung – auch wenn du möchtest (in deinem Körper und Geist) und erfährst, wie du mit den Emotionen umgehen kannst.
Der Schwierigkeitsgrad wird dabei individuell angepasst. Mobilitäts-, Kraft- und Dehnübungen sind Bestandteil der Stunde.
Neben der klassischen Hatha Yoga Stunde biete ich auch Yin-Yoga Stunden mit Klangschalen an.
Im Yin Yoga werden die Positionen länger gehalten. So kann durch das körperliche Erleben eine noch tiefere Entspannung stattfinden. Blockaden können gelöst werden und nach einer Yin Yoga Stunde fühlst Du Dich voller Ruhe und gleichzeitig sehr geerdet.
Meditation
In meiner neuen Reihe Sternenmeditation meditieren wir durch die Planeten des Sonnensystems.
Wir beginnen am 24.01.24 mit dem Planeten Merkur.
Es ist eine Mischung aus Bewegungs-, Atmungs- und Visualisierungsmeditation.
Anfänger sind herzlich willkommen.
Ich bin schon voller Freude auf diese Reihe.
Melde dich gleich am besten an.
Anmeldung unter info@find-beauty-inside.de.
Energieausgleich 15 €.
Ort: Yoga Svaha, Rhein-Allee 1, 67061 Ludwigshafen
Ich freue mich auf Dich.
Online Yoga
Du möchtest etwas für dich tun, bist jedoch im Alltag zu eingespannt und zeitlich gebunden?
Dann ist mein Angebot genau richtig für dich.
Ich biete Hatha Yoga ganz bequem von zu hause an – einfach online.
Du schenkst Dir hier deinen Raum, brauchst eine feste Unterlage (eine rutschfeste Matte reicht), ein Kissen, eine Decke und deinen PC.
Und schon starten wir.
In diesem Kurs benötigst du keine Vorkenntnisse.
Melde dich einfach an unter info@find-beauty-inside.de